追求健康是種生活態度
別再盲目喝水！每日飲水量應依體重、活動量、流汗情況與環境調整，本文教你用每公斤體重×30–35ml估算補水需求，並透過尿液顏色判斷缺水狀態，搭配晨起喝水、分次慢飲與隨身水壺習慣，打造更安全有效的個人化補水計畫。
總覺得洗頭、梳頭時掉髮變多、髮量愈來愈稀疏嗎？本篇帶你用簡單自我檢測認識落髮警訊，從清潔習慣、壓力調整到蛋白質與維生素等營養補充，建立頭皮友善環境，幫助減緩掉髮、維持健康頭皮與豐厚髮量，適合擔心雄性禿、遺傳型落髮或長期壓力族群，從日常開始溫和調理。
開始覺得走路變慢、提重物吃力嗎？本篇教你用小腿圍、起立步行測試與 SARC-F 自我檢測，快速檢視肌力與肌少症風險，並從日常飲食蛋白質補充、維生素D攝取到居家阻力和平衡運動循序建立體力與穩定步伐，替自己預存長久行動力與「活力基金」，享受健康生活。
高血壓是常見的慢性疾病，但很多時候只要從飲食、減鈉、運動、體重管理做起，就能讓血壓慢慢回到安全範圍。
下面整理美國心臟學會更新的血壓分類，還有大家常聽到的得舒飲食（DASH）跟 S-ABCDE 生活型態調整，給你做為日常自我管理參考。
中秋節的「三寶」──月餅、烤肉、柚子，隨著國人健康意識提升，似乎成了讓人敬而遠之的食物，尤其對三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）而言，更是不敢輕易嘗試！但若少了這些美食，中秋節似乎也少了些節慶氛圍。所以，只要掌握了正確的方法，中秋三寶不僅可以美味享用，還能吃得安心無憂！1
今年的冬天可能不會太冷，但皮膚乾燥的情況可是一點都沒有減少，即使擦了乳液，皮膚還是有乾癢發生，有時一抓起來還煞不住。其實問題不只出在皮膚本身外，內分泌及免疫系統都有息息相關，懂得多管齊下的內外保養，就能擁有安穩舒肌的快樂冬季。
小時候的清晨，送羊奶的叔叔將溫暖羊奶投遞至一戶戶人家的「羊奶信箱」，那時候就好羨慕別人家有這樣的營養直送喔，便趕緊跑回家跟媽媽哀求，也想每天喝到從信箱拿出來的溫熱羊奶。但回家打開電視，看到廣告裡那頭乳牛走出來，主角品嚐牛奶的畫面，立刻征服了我的眼球，我也好想喝喔! 這下子，可讓我的媽咪陷入兩難的抉擇。為了讓家中寶貝有足夠的營養，到底該選擇羊奶還是牛奶呢?
8月是慰勞男神辛勤打拼的慶祝月，在這裡我們大聲跟您說一聲 : 「男神們!辛苦了!有你真好!」。但男神們為了保有大將之風或扛著大偶包的枷鎖下，常把煩惱藏起來~暗自承受，台德生醫營養團隊明白您的男人痛，讓我們陪您從生活小細節來呵護您的男人事。
「天呀! 過個馬路我都快溶化在斑馬線上了」，「高溫天天創紀錄，躲在冷氣房最棒了」，整個酷夏著實把大家的柔嫩肌膚，搞得裡外都失調了。因為炎炎夏日，水分散失加快，即使身體不動，水分仍然會由皮膚的表皮偷偷蒸發；至於長時間待在冷氣房的你，別以為可以逃脫水分的流失，因為長時間的冷氣吹送，更是夏日皮膚乾燥的大元兇喔! 所以台德生醫今天要告訴你，如何全身內外KEEP絕佳保濕力!
身體加速老化，是”糖化”惹的禍！許多醫學研究已認定糖化作用是造成身體老化與疾病的主因，其中包括阿茲海默症、動脈硬化、糖尿病、白內障與皮膚提早老化等，所以目前”抗糖化”生活方案正流行!
《”糖化”到底是何種等級的健康怪獸呢?》
